Visar inlägg med etikett helande. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett helande. Visa alla inlägg
Välkomna energitjuven!
Välkomna energitjuven!
Kanske har du också hört talas om dem – energitjuvarna. En sådan brukar definieras som en person som suger energi och kraft ifrån dig likt en vampyr, och som får dig att i mötet med vederbörande, känna dig trött, förvirrad och ledsen. Det är en person som är mycket självupptagen, och inte har förmågan att se eller föreställa sig andras behov och därmed heller inte är medveten om när de skadar andra människor. Men – är inte det här bara ett nytt namn för något som alltid har funnits? En ny etikett på människor som agerar ut sin ångest, oro och rädsla som de inte klarar av att kännas vid och än mindre hantera själva? Och ett namn som kan verka som en ny distanserande ”diagnos”, för den som blir utsatt?
Omedvetna och elaka människor har alltid funnits. Frågan är och förblir hur vi hanterar dem och vad vi har för strategi inför det. Skyller vi bara ifrån oss med ett konstaterande av att vi stött på en energitjuv – ”Jädra typ!” – och därför mår så dåligt som vi gör och stannar kvar i offer-rollen – så missar vi det väsentliga. Nämligen lärdomen om vår egen, för tillfället, begränsade förmåga att själva ta ansvar och ha kontroll över vår egen energi. Ur det perspektivet blir vår reaktion på ”energitjuven” en spegling över vad vi står i vår egen utveckling och därmed en sporre att ytterligare och än mer ta kontrollen över utmaningar vi ställs inför – inklusive de energivampyrer som kommer i vår väg. Jag är alltså absolut övertygad om att vi precis får de erfarenheter vi behöver och aldrig någonsin kan hamna i en situation utan att där finns en lärdom.
Utifrån det resonemanget kan vi istället, med lite distans till händelsen, faktiskt tacka för upplevelsen som gjort oss medvetna om ”sållet” och den bristande klarsynen i vår egen personlighet. Det är logik och attraktion det handlar om. Lika dras till lika, kaka söker maka. Ett resonemang som bör föras utan skuldbeläggande. Så svårt och så tufft – och samtidigt så enkelt tror jag att det är.
Jag tror lika envist och uthålligt på att ljuset alltid är starkare än mörkret. Ju mer ljus som existerar, desto mindre biter mörkret – både inuti oss och utanför oss. Ju friskare vi är, ur denna bemärkelse, desto mer rinner det sjuka av oss. Vi tar inte åt oss, vi ger inte det sjuka onödig uppmärksamhet. Och skulle vi alla vara tillräckligt ”friska” i vår egen energi, så finns ingen jordmån för dessa energitjuvar, eftersom ingen verkligt frisk person i längden låter sig påverkas, styras eller manipuleras av vem eller vad som helst.
Den väldigt defensiva livshållning som jag tycker mig märka i sk.”new-age” – kretsar där man förordar att man skall och bör skydda sig mot ”negativ” energi och ”negativa” människor, skapar som jag ser det, istället det rakt motsatta. Att slösa energi och kraft på att skärma av sig, och därmed bli avtrubbad och avstängd på köpet är inte en lockande strategi för mig. Den mentala lagen - ”Det du fokuserar på växer” – är istället det verksamma botemedlet.
Inom inkatraditionens läror, som intresserat mig några år, finns varken benämningarna negativ eller positiv energi. Den beskrivs istället som tung eller lätt energi, och den traditionen lär också ut hur vi på ett enkelt och odramatiskt sätt kan handskas med energi. Vad som är tung energi för en person, är lätt för en annan och vice versa. Hur vi uppfattar en situation eller person, säger alltså mer om oss själva än något annat.
Självklart kan vi ju alla ibland bli överraskade och vara oförberedda på vad eller vem vi stöter på – och då självklart bli ”ansatta” och ur balans en kortare eller längre period. Själv får jag ibland i mötet med andra fysiska reaktioner som obehagskänslor, andningssvårigheter, plötslig trötthet, yrsel etc. Men numera så litar jag absolut till att dessa reaktioner är signaler och budskap till mig om något jag skall förstå –även om svaret ibland kan dröja – om både mig själv och den andra personen. Något som ofta efter en sådan upplevelse leder till insikter, avgöranden och befriande beslut för mig.
Och det är just därför jag tror att vi skall lyssna på vad de sätter igång i oss och välkomna dem – energitjuvarna.
~ Agneta Oreheim
På retreat med fiskgjusen
Jag är på retreat på en oerhört vacker plats i Sierra Nevadas berg. Anläggningen vi bor på, Stanford Sierra Camp, har anknytning till det berömda universitetet. I vanliga fall kommer kända företag hit och förlägger sina konferenser, men denna veckan är det tyst retreat. Framför oss ligger Fallen Leaf Lake, vacker, kall och djup. Bakom oss och i fjärran bortom sjön reser sig snöklädda bergstoppar. Nu, sent i maj, ligger snön fortfarande kvar efter en vinter med 10 meters snödjup. Smältvatten forsar ner för berget över vägen och ner i sjön. På sjöbotten lär finnas en förstenad skog, bevarad av ständigt låga vattentemperaturerna.
I lobbyn sitter en karta över området med vandringsförslag till de 100 sjöar som ligger uppe i bergen. Här finns också bilder på djur och växter att upptäcka i området. Ett häckande par fiskgjusar finns i närheten, berättar texten, och tittar man noga kan man se dem flyga högt upp längs bergskammarna. Fiskgjusen är en högt specialiserad fiskare, med särskilda egenskaper som utvecklats för att fånga, och inte minst, hålla kvar fisken. Fiskgjusens klor är i viloläge när den håller fast sitt byte. Den behöver inte spänna klorna för att hålla fast, utan måste tvärtom anstränga sig för att öppna klorna. Fiskgjusen kan också vrida den tredje tån bakåt så att fisken greppas från två håll. Fiskgjusens grepp är så starkt att det händer att fågeln drunkar när den satt klorna i en allt för stor fisk som drar den med sig ner.
I retreatens tystnad vaknar jag med tankar på fiskgjusen, vars naturliga tillstånd är att hålla fast, som får anstränga sig för att öppna greppet, och ibland till och med går under i sitt fasthållande. Och jag ser bilden av en hand som öppnar upp, släpper taget, låter allt vara som det är. Och jag ser att för mig som för fiskgjusen gäller det att gå emot vanan, evolutionen, det som säger att jag måste hålla fast för att överleva.
Jag ser handen igen. Den öppnar sig, det blir lite lättare för var gång. Det finns en tillit. En sorg över krampaktigheten kommer upp, över hur fasthållandet har tjänat och hur det har riskerat dra ner mig i djupet. Det är över nu. Den öppna handen är här. Jag öppnar lite till.
~ Adina Malveklint, LovingLiving
Jag ger mig kärlek
Jag ger mig kärlek
när jag smörjer in min kropp och låter beröring och omsorg ta tid
Jag ger mig kärlek
när maten jag äter står i samklang med min kropp såväl som med jorden
Jag ger mig kärlek
när jag gläds lika mycket åt mitt Nej som åt mitt Ja
Jag ger mig kärlek
när jag minns att idén om att andras behov är viktigare än mina är en kvarleva från barndomen
Jag ger mig kärlek
när jag visar hela mig inför (utvalda) andra
Jag ger mig kärlek
när jag låter min inre och yttre skönhet komma ut och få bli sedd
Jag ger mig kärlek
när jag tillåter gamla känslor som suttit kvar i kroppen att komma upp till ytan och befrias
Jag ger mig kärlek
när jag ”rensar i röran” och bara behåller det som tilltalar ögat, hjärtat eller sinnet
Jag ger mig kärlek
när jag inte låter rädslan för mitt eget och andras dömande krympa det jag vill göra och uttrycka
Jag ger mig kärlek
när jag ser att vi är inte mer än, och så mycket mer än, människor
Jag ger mig kärlek
när jag inte rusar in i något, fortare än mina känslor kan hänga med
Jag ger mig kärlek
när jag låter mig bli sedd av andra, i min sårbarhet, rädsla, styrka, helhet
Jag ger mig kärlek
när jag städar mitt hem, som ett yttre uttryck för omsorgen inuti
Jag ger mig kärlek
när jag ber om hjälp, och ger en annan tillfälle att ge hjälp
Jag ger mig kärlek
när jag inser att vi alla är beroende av varandra på tusentals sätt och att jag inte måste eller ens borde kunna klara allt själv
Jag ger mig kärlek
när jag undersöker om de tankar som tynger och begränsar verkligen är sanna
Jag ger mig kärlek
när jag låter bli att försöka förändra mig eller någon annan och öppnar hjärtat för oss precis som vi är, här och nu
Jag ger mig kärlek
när jag har tålamod med att förändringar tar tid och också ser vinsten i långsamhet
Jag ger mig kärlek
när jag behåller relationer där det finns en ömsesidighet och balans mellan att ge och ta
Jag ger mig kärlek
när jag låter plantera träd runt Victoriasjön och skriver brev till kvinnor i Rwanda
Jag ger mig kärlek
när jag befriar min kropp från spänningar och gamla känslominnen genom andning, rörelse och beröring. Min kropp älskar det!
Jag ger mig kärlek
när jag låter min röst sjunga ut helt och fullt och lämnar efter sig total närvaro i kroppen
Jag ger mig kärlek
när jag tar mig själv på allvar och varken förminskar eller förstorar det som hänt i mitt liv
Jag ger mig kärlek
när jag känner och uttrycker mina behov och känslor utan att försöka fly undan genom andliga idéer och koncept
Jag ger mig kärlek
när jag driver med mig själv på ett medkännande, istället för nedsättande, vis
Jag ger mig kärlek
när jag röjer i garderoben och bara behåller det som känns helt rätt
Jag ger mig kärlek
när jag låter oron eller tomheten i kroppen få tala istället för att tysta den med mat eller shopping. Hur kan jag ge mig näring på andra sätt?
Jag ger mig kärlek
när jag söker och väljer det som får hjärtat att sjunga
Jag ger mig kärlek
när jag renar min kropp från gifter
Jag ger mig kärlek
när jag hellre tar den eventuella besvikelsen över en annans nej än stannar i rädslan för att bli besviken eller känna mig avvisad
Jag ger mig kärlek
när jag slutar ta för givet att andra vet mer än mig, om mig
Jag ger mig kärlek
när jag kan se på mina och andras försvar och strategier med förståelse och medkänsla, till och med kärlek
Jag ger mig kärlek
när jag är villig att ta ansvar för mig och mitt liv, oavsett vems ”fel” det var
Jag ger mig kärlek
när jag mediterar
Jag ger mig kärlek
när jag är öppen för att ta in andras uppskattning och för att se om deras kritik kan lära mig något
Jag ger mig kärlek
när jag lyssnar på kroppens smärtsignaler direkt istället för till rösten som säger ”bara lite till”
Jag ger mig kärlek
när jag omger mig med böcker, musik, CD-böcker och vänner som ger näring åt själen
Jag ger mig kärlek
när jag släpper kontrollen över andras bild av mig
Jag ger mig kärlek
när jag tillåter mig att drömma
Jag ger mig kärlek
när jag fortsätter att se in i ett par kärleksfulla och accepterande ögon trots att försvaren faller och rädslan över att faktiskt gå att älska väcks
Jag ger mig kärlek
när jag tillåter mig att slappna av i och njuta av det ”operfekta”, kaotiska, levande
Jag ger mig kärlek
när jag fokuserar på mina inre förändringar istället för att förlora mig i de yttre omständigheterna
Jag ger mig kärlek
när jag välkomnar avundsjuka som en signal om min egen längtan
Jag ger mig kärlek
när jag sätter fokus på allt jag har att vara tacksam för
Jag ger mig kärlek
när jag verkligen lyssnar på hur jag talar om och till mig själv
Jag ger mig kärlek
när jag vågar tala om för min omgivning just hur mycket och varför jag uppskattar dem
Jag ger mig kärlek
när jag inte säljer ut mig själv för att någon ska vilja ha mig
Jag ger mig kärlek
när jag lär känna mig själv på djupet – genom att skriva, se på mina drömmar, meditera, delta i terapeutiska kurser
Jag ger mig kärlek
när jag ger till andra, från ett fullt hjärta
Var inte rädd för mörkret
Var inte rädd för mörkret,
ty ljuset vilar där.
Vi ser ju inga stjärnor,
där intet mörker är.
I ljusa irisringen
du bär en mörk pupill,
ty mörkt är allt som ljuset
med bävan längtar till.
Var inte rädd för mörkret,
ty ljuset vilar där,
var inte rädd för mörkret,
som ljusets hjärta bär.
~ Erik Blomberg
Turning Points
1. If you have pain, you deserve to heal.
2. If you have anger or guilt from the past, you deserve to heal.
3. You have the opportunity to turn now.
4. You deserve to begin rebuilding your life in a new direction.
5. Recovery isn't changing who you are. It is letting go of who you are not.
6. If you are protecting yourself from past pain in ways that are causing you even more pain in the present, you deserve to heal.
7. The pain you feel is not only from the past but also from the past-driven present.
8. You are not your pain.
9. Your pain is your responsibility.
10. What you do about your pain is a choice you make
11. To say "I did not learn this very basic skill and I need to know how" is a turning point.
12. By recognizing you are in the process of recovery, you are beginning to shine your own light.
13. You are not "in control".
14. It is in the acceptance of all that was and is that your spirit becomes whole.
15. I do not depend on others in order to accept myself.
16. When people leave (abandon) me, it is not a judgment of my worth.
17. Intimacy is about being close. Intimacy is trusting another with whom you are without fear of rejection.
18. A turning point will come when you can identify a safe way to share the secret.
19. The awareness that now you can choose to be free from the secret is a turning point.
20. The awareness that we have adopted a protective role to survive is a turning point.
21. The awareness that we longer need that role to survive is a turning point.
22. The turning point in your relationships is the awareness that your growth is not about getting other people to change.
23. You were powerless in the past, but you are not powerless in the present.
24. God is always present in your heart. Look within.
25. Learning to love yourself does not mean you love others less. Instead, it frees you to love them more.
Rev. Victoria Lee Owens
Long Journey to the Finish Line
Long Journey to the Finish Line
"Two weeks before they were to compete in the 2008 Ironman Arizona Triathlon, Lawrence Fong collapsed in the restroom of a Marina del Rey restaurant. Surgeons operated that night to remove the clot and he slipped into a coma. Doctors told Beth Fong her husband was brain dead and she should consider taking him off life support. "I was scared, but deep down I always knew that this was not how our story would end," Beth said."
"Two weeks before they were to compete in the 2008 Ironman Arizona Triathlon, Lawrence Fong collapsed in the restroom of a Marina del Rey restaurant. Surgeons operated that night to remove the clot and he slipped into a coma. Doctors told Beth Fong her husband was brain dead and she should consider taking him off life support. "I was scared, but deep down I always knew that this was not how our story would end," Beth said."
Du är älskad och accepterad precis som du är
When people come to me with a problem, I don't care what it is - poor health, lack of money, unfulfilling relationships, or stifled creativity - there is only one thing I ever work on, and that is LOVING THE SELF.
I find that when we really love and accept and APPROVE OF OURSELVES EXACTLY AS WE ARE, then everything in life works. It's as if little miracles are everywhere. Our health improves, we attract more money, our relationships become much more fulfilling, and we begin to express ourselves in creatively fulfilling ways. All this seems to happen without our even trying.
Loving and approving of yourself, creating a space of safety, trusting and deserving and accepting, will create organization in your mind, create more loving relationships in your life, attract a new job and a new and better place to live, and even enable your body weight to normalize. People who love themselves and their bodies neither abuse themselves nor others.
Self-approval and self-acceptance in the now are the main keys to positive changes in every areas of our lives.
Loving the self, to me, begins with never ever criticizing ourselves for anything. Criticism locks us into the very pattern we are trying to change. Understanding and being gentle with ourselves helps us to move out of it. Remember, you have been criticizing yourself for years, and it hasn't worked. Try approving of yourself and see what happens.
~ Louise L Hay, You can heal your life
Affirmationen i filmen kan användas på olika sätt:
du är älskad och accepterad precis som du är
jag är älskad och accepterad precis som jag är
jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är
Prova dig fram och känn vilket som passar och påverkar mest. Säg det tyst inom dig 10 gånger varje morgon innan du går upp och 10 gånger varje kväll innan du somnar.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)