Jag ger mig kärlek






Jag ger mig kärlek

när jag smörjer in min kropp och låter beröring och omsorg ta tid



Jag ger mig kärlek

när maten jag äter står i samklang med min kropp såväl som med jorden



Jag ger mig kärlek

när jag gläds lika mycket åt mitt Nej som åt mitt Ja



Jag ger mig kärlek

när jag minns att idén om att andras behov är viktigare än mina är en kvarleva från barndomen



Jag ger mig kärlek

när jag visar hela mig inför (utvalda) andra



Jag ger mig kärlek

när jag låter min inre och yttre skönhet komma ut och få bli sedd



Jag ger mig kärlek

när jag tillåter gamla känslor som suttit kvar i kroppen att komma upp till ytan och befrias



Jag ger mig kärlek

när jag ”rensar i röran” och bara behåller det som tilltalar ögat, hjärtat eller sinnet



Jag ger mig kärlek

när jag inte låter rädslan för mitt eget och andras dömande krympa det jag vill göra och uttrycka



Jag ger mig kärlek

när jag ser att vi är inte mer än, och så mycket mer än, människor



Jag ger mig kärlek

när jag inte rusar in i något, fortare än mina känslor kan hänga med



Jag ger mig kärlek

när jag låter mig bli sedd av andra, i min sårbarhet, rädsla, styrka, helhet



Jag ger mig kärlek

när jag städar mitt hem, som ett yttre uttryck för omsorgen inuti



Jag ger mig kärlek

när jag ber om hjälp, och ger en annan tillfälle att ge hjälp



Jag ger mig kärlek

när jag inser att vi alla är beroende av varandra på tusentals sätt och att jag inte måste eller ens borde kunna klara allt själv



Jag ger mig kärlek

när jag undersöker om de tankar som tynger och begränsar verkligen är sanna



Jag ger mig kärlek

när jag låter bli att försöka förändra mig eller någon annan och öppnar hjärtat för oss precis som vi är, här och nu



Jag ger mig kärlek

när jag har tålamod med att förändringar tar tid och också ser vinsten i långsamhet



Jag ger mig kärlek

när jag behåller relationer där det finns en ömsesidighet och balans mellan att ge och ta



Jag ger mig kärlek

när jag låter plantera träd runt Victoriasjön och skriver brev till kvinnor i Rwanda



Jag ger mig kärlek

när jag befriar min kropp från spänningar och gamla känslominnen genom andning, rörelse och beröring. Min kropp älskar det!



Jag ger mig kärlek

när jag låter min röst sjunga ut helt och fullt och lämnar efter sig total närvaro i kroppen



Jag ger mig kärlek

när jag tar mig själv på allvar och varken förminskar eller förstorar det som hänt i mitt liv



Jag ger mig kärlek

när jag känner och uttrycker mina behov och känslor utan att försöka fly undan genom andliga idéer och koncept



Jag ger mig kärlek

när jag driver med mig själv på ett medkännande, istället för nedsättande, vis



Jag ger mig kärlek

när jag röjer i garderoben och bara behåller det som känns helt rätt



Jag ger mig kärlek

när jag låter oron eller tomheten i kroppen få tala istället för att tysta den med mat eller shopping. Hur kan jag ge mig näring på andra sätt?



Jag ger mig kärlek

när jag söker och väljer det som får hjärtat att sjunga



Jag ger mig kärlek

när jag renar min kropp från gifter



Jag ger mig kärlek

när jag hellre tar den eventuella besvikelsen över en annans nej än stannar i rädslan för att bli besviken eller känna mig avvisad



Jag ger mig kärlek

när jag slutar ta för givet att andra vet mer än mig, om mig



Jag ger mig kärlek

när jag kan se på mina och andras försvar och strategier med förståelse och medkänsla, till och med kärlek



Jag ger mig kärlek

när jag är villig att ta ansvar för mig och mitt liv, oavsett vems ”fel” det var



Jag ger mig kärlek

när jag mediterar



Jag ger mig kärlek

när jag är öppen för att ta in andras uppskattning och för att se om deras kritik kan lära mig något



Jag ger mig kärlek

när jag lyssnar på kroppens smärtsignaler direkt istället för till rösten som säger ”bara lite till”



Jag ger mig kärlek

när jag omger mig med böcker, musik, CD-böcker och vänner som ger näring åt själen



Jag ger mig kärlek

när jag släpper kontrollen över andras bild av mig



Jag ger mig kärlek

när jag tillåter mig att drömma



Jag ger mig kärlek

när jag fortsätter att se in i ett par kärleksfulla och accepterande ögon trots att försvaren faller och rädslan över att faktiskt gå att älska väcks



Jag ger mig kärlek

när jag tillåter mig att slappna av i och njuta av det ”operfekta”, kaotiska, levande



Jag ger mig kärlek

när jag fokuserar på mina inre förändringar istället för att förlora mig i de yttre omständigheterna



Jag ger mig kärlek

när jag välkomnar avundsjuka som en signal om min egen längtan



Jag ger mig kärlek

när jag sätter fokus på allt jag har att vara tacksam för



Jag ger mig kärlek

när jag verkligen lyssnar på hur jag talar om och till mig själv



Jag ger mig kärlek

när jag vågar tala om för min omgivning just hur mycket och varför jag uppskattar dem



Jag ger mig kärlek

när jag inte säljer ut mig själv för att någon ska vilja ha mig



Jag ger mig kärlek

när jag lär känna mig själv på djupet – genom att skriva, se på mina drömmar, meditera, delta i terapeutiska kurser



Jag ger mig kärlek

när jag ger till andra, från ett fullt hjärta


Julefrid i juletid



Världens vanligaste jultankar?

Det ska vara snö på julafton
Det är för mycket snö
Det är okej om det snöar, bara det inte slaskar
Det är för kallt
Det är för mörkt. Snön hade i alla fall lyst upp.
De (SJ/storstäderna/södra Sverige) blir lika överraskade varje år över att det snöar
Julen är bara en massa stress och köphysteri
Folk blir som tokiga
Folk köper bara en massa skräp
Julen bidrar till miljöförstöringen
Julen är för kommersiell
Det borde inte slås försäljningsrekord år efter år
Det borde inte vara rea redan på juldagarna
Julen är speciell
Julen ska vara fridfull
Julen måste bli lyckad
Människor borde vara snälla på julen
Människor borde inte bråka på julen
Det var alltid bråk på jularna
Jag måste vara glad när det är jul, jag får inte vara ledsen
Julen kommer aldrig bli den samma utan _______
Julen påminner mig om när _______ gick bort
Folk borde inte dricka på julen
Mina föräldrar drack på julen
På julen ska man stanna hemma med familjen
Folk bryr sig bara om sina egna familjer
Jag borde vara med min familj på julen
De blir sura om jag inte kommer
Julen är barnens högtid
Många sitter ensamma under julen
Självmorden ökar i juletid
Människor bryr sig om hemlösa bara på julen
Jag har ingen att fira jul med
Man måste fira jul
Jag måste köpa julklapp till _______
Jag måste köpa det _______ har önskat sig
Vi måste fira jul med _______
Vi måste åka till _______ på julen
Jag vill inte möta _______
Jag står inte ut med _______
Jag kommer behöva redogöra för mitt liv
Om jag inte ger barnen julklappar blir de traumatiserade
Barn får för mycket saker nuförtiden
Barnen uppskattar inte det de får
Jag får inte vara med mina barn på julen i år
Alla har kul på julfesten utom jag
Alla blir bjudna på glöggfest utom jag
Alla har en bra jul utom jag/vi
Jag kommer gå upp i vikt
Det är för mycket mat och frosseri
Det ska vara en äkta gran
Ingen vet längre vad julen står för
Julen är bara en massa jobb
Julen är bara en massa krav och måsten
Hela huset måste julstädas
_______ måste finnas på julbordet
Det ska vara hemlagat
Det blir ingen riktig jul utan _______
Jag måste skicka julkort till den som skickade till mig
Jag får inte tillräckligt med julkort
Hon/han borde inte ha gett mig en/ett _______ i julklapp
Han/hon borde ha gett mig en julklapp
De borde inte byta julklappen jag gav dem
Jag får inte byta julklappen jag fick
Man får inte ge vidare något man fått till någon annan
Tomten finns inte


The Work av Byron Katie
LovingLiving.se



* Every moment a gift: are you unwrapping yours now, and now, and now ......?

* Unwrap your mind, or you'll remain a hidden gift.

* A lump of coal? Thank you, I needed that.

* Inquiry: the gift of unceasing discovery and joy.

~ Byron Katie